Nama : Siti Maudy Cipta
Kelas : Akuntansi B
NIM    : 1401940

Kegiatan Olahraga untuk Kebugaran Jasmani dan Rohani

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit. Disini saya akan menceritakan kegiatan olahraga yanng dilakukan secara maraton. Saya melakukan olahraga senam, lari dan renang untuk menjaga kebugaran tubuh.

Pada hari minggu tanggal 20 Desember saya bersama teman-teman saya mengikuti olahraga senam yang dilakukan di depan gymnasium upi pada pukul 07.00. Senam aerobik merupakan salah satu latihan kardio yang sangat efektif untuk membakar lemak tubuh. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, senam aerobik sangat baik untuk kesehatan tubuh secara menyuluruh, adapun manfaat jika kita melakukan olahraga senam yaitu meningkatkan stamina tubuh dan daya tahan tubuh, dapat meningkatkan denyut jantung dan menstabilkan urana jantung sehingga akan lebih sehat, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan mood agar lebih ceria dan senang dan juga menghilangkan stress. Kegiatan senam aerobik ini berakhir pada pukul 08.30 saya bersama teman-teman saya beristirahat sejenak dan selanjutnya akan melakukan olahraga lari.
imageimage

Setelah melakukan senam aerobik saya melanjutkan olahraga selanjutnya yaitu lari pada sekitar pukul 9.00 saya beesama teman-tenan saya melakukan olahraga ini di stadion upi. Sebenarnya saya tidak lari namun hanya joging saja, namun dengan joging pun hampir semua anggota tubuh bergerak. Adapun manfaat dari olhraga lari ini yautu 1) Menurunkan berat badan. Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori, 2) Kesehatan jantung. Saat Anda berlari, maka sirkulasi darah Anda menjadi lancar. Ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.3) Meningkatkan daya tahan tubuh. Terbukti dalam sebuah penelitian bahwa olahraga lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan ketahanan tubuh. Anda akan terhindari dari alergi, batuk, juga flu.4) Mengurangi resiko diabetes. Joging memotong resiko Anda menderita diabetes hingga setengahnya. 5) membuat Tidur nyenyak. Usai berlari, maka otot tubuh Anda lelah dan mengirimkan sinyal untuk beristirahat. Ini baik bagi Anda yang mengalami gangguan tidur, sebab tidur Anda akan menjadi nyenyak. Saya bersama teman-teman saya selesai lari pukul 10.00

imageimage

Pada pukul 10.30 saya melanjutkan melakukan kegiatan berenang yang dilakukan di gelanggang kolam renang upi. Kegiatan berenang ini sangat banyak manfaatnya yaitu : 1. Membuat otot Saat berenang, kita menggerakkan hampir total otot-otot pada tubuh, dimulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, serta telapakkaki. 2. Menambah kekuatan manfaat jantung serta paru-paruGerakan mendorong serta menendang air dengan anggota tubuh terlebih tangan serta kaki, dapatmemacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, serta paru-paru. Berarti, berenang bisa dikategorikan sbg latihan aerobik dalam air. 3. Menambah tinggi badanBerenang dengan cara baik serta benar bakal bikin tubuh tumbuh lebih tinggi (untuk yg masihdalam perkembangan pastinya). 4. Membakar kalori lebih banyakSaat berenang, tubuh bakal merasa lebih berat bergerak didalam air. Otomatis daya yangdibutuhkan lalu jadi lebih tinggi, hingga bisa dengan cara efisien membakar lebih kurang 24% kaloritubuh. 5. Menyingkirkan stres. Dengan cara psikologis, berenang dapat juga bikin hati serta pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dikerjakan dengan enjoy serta perlahan, dapat menambah hormon endorfin dalam otak. Situasi hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan lalu bebas gerah.

imageimageimageimage

CHAPTER 15 MANAGING GLOBAL SYSTEMS

PERTUMBUHAN SISTEM INFORMASI INTERNATIONAL
Dalam bab-bab sebelumnya, kita menjelaskan munculnya sebuah sistem ekonomi global dan tatanan dunia global yang didorong oleh jaringan canggih dan sistem informasi. Banyak perusahaan lokal akan digantikan oleh perusahaan jaringan bergerak cepat yang melampaui batas-batas nasional. Pertumbuhan perdagangan internasional telah berubah secara radikal ekonomi domestik di seluruh dunia.

..baca selanjutnya

CHAPTER 14 MANAGING PROJECTS

PENTINGNYA MANAJEMEN PROYEK

Ada tingkat kegagalan yang sangat tinggi antara proyek-proyek sistem informasi. Di hampir setiap organisasi, proyek sistem informasi mengambil lebih banyak waktu dan uang untuk melaksanakan daripada yang diantisipasi atau sistem selesai tidak bekerja dengan benar. Ketika suatu sistem informasi tidak memenuhi harapan atau biaya terlalu banyak untuk mengembangkan, perusahaan mungkin tidak menyadari manfaat dari investasi sistem informasi mereka, dan sistem mungkin tidak dapat memecahkan masalah yang itu dimaksudkan. Pengembangan sistem baru harus hati-hati dikelola dan diatur, dan cara proyek dijalankan mungkin menjadi faktor yang paling penting yang mempengaruhi hasilnya. Itulah mengapa penting untuk memiliki beberapa pengetahuan tentang mengelola proyek sistem informasi dan alasan mengapa mereka berhasil atau gagal.

..baca selanjutnya

CHAPTER 13 BUILDING INFORMATION SYSTEMS o

SISTEM PEMBANGUNAN DAN ORGANISASI
Suatu bentuk yang lebih dalam organisasi perubahan-satu yang mengikuti cepat dari awal otomatisasi-adalah rasionalisasi prosedur. Otomatisasi sering mengungkapkan kemacetan baru dalam produksi dan membuat pengaturan yang ada prosedur-prosedur dan struktur menyakitkan rumit. Rasionalisasi prosedur adalah perampingan prosedur operasi standar. Misalnya, sistem CIMB Bank untuk menangani rekening perbankan ritel efektif tidak hanya karena menggunakan teknologi komputer, tetapi juga karena perusahaan menyederhanakan proses bisnis untuk membuka rekening pelanggan. CIMB efisien alur kerja untuk mengambil keuntungan dari antarmuka pengguna baru sistem dan perangkat lunak untuk mengimpor per- sonal Data dari MyKad.
..baca selanjutnya

CHATER 12 PENGAMBILAN KEPUTUSAN DAN SISTEM INFORMASI

Pengambilan keputusan dalam bisnis digunakan untuk terbatas pada manajemen. Hari ini, karyawan tingkat bawah bertanggung jawab untuk beberapa keputusan ini, seperti sistem informasi membuat informasi tersedia untuk tingkat yang lebih rendah dari bisnis. Tapi apa yang kita maksud dengan pengambilan keputusan yang lebih baik? Bagaimana pengambilan keputusan berlangsung di bisnis dan organisasi lainnya? Mari kita pelajari
..baca selanjutnya

CHAPTER 11 MANAGING KNOWLEDGE


PANDANGAN TENTANG MANAJEMEN PENGETAHUAN
Pengetahuan menjadi berguna dan ditindaklanjuti ketika bersama seluruh kita hidup dalam ekonomi informasi dimana sumber utama kekayaan dan kemakmuran adalah produksi dan distribusi informasi dan pengetahuan. Manajemen pengetahuan telah menjadi tema penting di banyak perusahaan bisnis besar sebagai manajer menyadari bahwa banyak dari nilai perusahaan mereka tergantung pada kemampuan perusahaan untuk membuat dan mengelola pengetahuan.
..baca selanjutnya

CHAPTER 10 Major Legue Baseball Mencetak Home Run dengan Sistem Informasi

10.1 E-Commerce dan Internet

E-commerce Dewasa Ini

E-commerce adalah lingkungan digital yang memungkinkan transaksi komersial terjadi diantara banyak organisasi dan individu. Transaksi komersial melibatkan pertukaran nilai (misalnya uang) melintasi batas-batas organisasi atau individu sebagai imbalan atas barang dan jasa. Revolusi e-commerce ini baru saja dimulai, akan semakin banyak orang dan perusahaan yang menggunakan internet untuk melakukan perdagangan dengan lebih banyak barang dan jasa yang dijual online dan lebih banyak rumah tangga yang dimulai menggunakan telekomunikasi boaerdband. Mengapa E-commerce berbeda:
..baca selanjutnya

CHAPTER 9 Mencapai Kinerja Operasional yang Prima dan Kedekatan dengan Pelanggan: Aplikasi Perusahaan

9.1 Sistem Perusahaan

Perusahaan-perusahaan zaman sekarang semakin terhubung, baik secara internal maupun dengan perusahaan lainnya. Jika kita terjun ke dunia bisnis pasti kita ingin lebih baik dengan cara bereaksi dalam jumlah besar atau ketika pengiriman dari pdengan cepat pada saat melayani pesanan dalam jumlah yang besar atau ketika pengiriman dari pemasok terlambat. Sistem perusaahaan menyediakan  suatu integritas untuk membuatnya menjadimungkin.
..baca selanjutnya

PERMAINAN TRADISIONAL ENGRANG

ABSTRAK

Permainan Engrang sudah tidak asing lagi didengar oleh masyarakat luas. Sebab sejak dahulu permainan ini sering dimainkan oleh anak-anak atau remaja-remaja tanggung. Permainan tradisional ini memang tak hanya ada di satu daerah saja, masing-masing daerah mermiliki permainan seperti ini, tetapi bukan Engrang namanya, setiap daerah memiliki nama masing-masing.
Permainan yang bahan dasarnya kayu sepanjang dua meter, dan ukuran besar kayu nya sebesar lengan orang dewasa. Permainan egrang dapat dikategorikan sebagai permainan anak-anak. Pada umumnya permainan ini dilakukan dilakukan oleh anak laki-laki yang berusia 7-13 tahun. Jumlah pemainnya 2-6 orang.Namun sangat disayangkan seiring perkembangan zaman permainan ini sudah hamper punah karena perkembangan teknologi yang sudah canggih.
..baca selanjutnya

CHAPTER 8 SECURING INFORMATION SYSTEMS

Dapat dibayangkan apa yang akan terjadi jika Anda mencoba untuk menghubungkan ke Internet tanpa firewall atau perangkat lunak antivirus? Komputer Anda akan dinonaktifkan dalam beberapa detik, dan mungkin membawa Anda beberapa hari untuk pulih. Jika Anda menggunakan komputer untuk menjalankan bisnis Anda, Anda mungkin tidak dapat menjual kepada pelanggan Anda atau tempat pesanan dengan pemasok Anda saat itu turun. Dan Anda mungkin menemukan bahwa sistem komputer Anda telah ditembus oleh pihak luar, yang mungkin mencuri atau menghancurkan data berharga, termasuk data rahasia pembayaran dari pelanggan Anda. Jika terlalu banyak data hancur atau dibocorkan, bisnis Anda mungkin tidak pernah dapat beroperasi.
..baca selanjutnya